Многие заметили, что с приходом солнечного времени года люди становятся более улыбчивыми, их настроение улучшается. Врачи так же отмечают, что летнее солнце позволяет укрепить иммунитет, исключить развитие опасных заболеваний как у взрослых, так и у детей. Ниже приведены наиболее важные преимущества солнечного света, который укрепляет иммунную систему.
ТОП-10 преимуществ солнечных лучей
1.Витамин Д – именно при помощи ультрафиолета и происходит синтез витамина Д, который в свою очередь играет не последнюю роль в предотвращении различных форм рака, сердечных, иммунных заболеваний.
2.Улучшается структура костей – наличие в организме витамина Д способствует усвоению и других, не менее важных минералов из ежедневного пищевого рациона. Так во время одного из исследований было замечено, что группа, которая регулярно получала УФ-лучи усваивала на 40% больше кальция, чем те, кто не получал уф-лучей.
3.Снижение вероятности сердечных заболеваний – из-за недостатка витамина Д повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Согласно исследованиям, именно в зимнее время повышен риск умереть от сердечных заболеваний, чем в летнее время.
- Жизнь на позитиве – так как солнечный свет увеличивает количество серотонина (гормон счастья), то понятно, почему в летнее время люди чувствуют себя более энергично, чем зимой.
5.Риск раковых заболеваний снижается – согласно исследований, люди, проводящие достаточное количество времени на солнце, меньше болеют раком молочной железы, и некоторых других разновидностей рака, за исключением рака кожи.
6.Снижение веса – происходит за счет того, что под воздействием ультрафиолета аппетит подавляется, усиливается метаболизм, лишние калории снижаются, что сказывается на весе.
7.Лечение кожных заболеваний – солнечные лучи эффективно борются с акне, псориазом и некоторыми другими кожными заболеваниями. Для этого нужно лишь находиться определенное время под воздействием ультрафиолета.
8.Укрепление иммунитета – солнечные лучи так же способствуют выработке солитрола, который укрепляет иммунную систему.
9.Базовый загар – позволяет исключить обгорание кожи под воздействием ярких солнечных лучей. К искусственному загару прибегают в том случае, если предстоит поездка в жаркие страны.
10.Снижение болевого синдрома — загар способствует гибкости мышц, и в некоторых случаях снимает боль при ревматизме, мышечные боли.
Читать также